ゲルソン療法について調べていくと、やるべき事がたくさんあって、そのために買わないといけないものもたくさんあって、
こんなにいろんな事やるの無理❗
こんなにたくさん買うの無理❗
と、つい思ってしまうものです😨
私自身も、「本気で治すためには、ゲルソン療法しかない！」と決断したものの、何をどうすればいいのか❓
最初はまったくの手探り状態でした🔰
「わからない事」って、取りかかるのに躊躇しちゃいますよね。
ついつい、後回しにしてしまったり。。。
でも、そうしている間にも、ガン細胞が着実に増えていくわけですよ😭
目に見える大きさではわからなくても、細胞レベルで考えれば、何千、何万って数で増えていくのだと思うと、もし、やってみようと思ったのであれば、1日も早くとりかかるべきだと、私は思うんですよね。
そこで、「とにかく1日も早くやってみよう！」「何から始めればいいのかわからない！」と思っている方に向けて、ゲルソン療法の最初の１歩を踏み出せる記事を書くことにしました💓
ゲルソン療法をやってみようかな、と思った方は、ぜひ読んでみてください😊
コンテンツ一覧
最初の１歩は、ニンジンジュース断食2日間から！
どうしてニンジンジュースから始めるのが良いの？
ゲルソン療法には、いろんな項目がありますが、最重要項目は、「食事療法」です。
（詳細は ⇒ ゲルソン療法は難しい？最低限覚えておきたい基本原則）
しかし、食事における「食事療法」には、「食べちゃダメなもの」がたくさんあります。
これを、最初に覚えようと思ったら、ものすごく大変❗
多分、一気に挫折感が漂うと思います😣
ニンジンジュースなら、決まったものを絞るだけ！しかも、おいしい！
そして、１日に何度も飲むことで、空腹感を気にせずにスタートできます。
ゲルソン療法をやってみよう！と思ったら、まずは、ニンジンジュースから始めてみる事がお勧めです💖
どうして「断食」までするの？
まず最初にお伝えしておきますと、本来のゲルソン療法では、「最初に断食しましょう」とは書いていません。
あくまでも、私が個人的におススメする方法です。
理由は、体内にある毒素を、手っ取り早く排泄したいから！です。
「手っ取り早く」と言っても、すぐすぐすべての毒素が抜けるわけじゃないんですけどね。
ただ、やってみるとわかります。身体がものすごくスッキリします。
便がたっぷり出たり、多分、血液もきれいになるんでしょうね。
なんだか清々しいというか、身体が軽いというか、「スッキリ」するんです。
断食する日数は、2日間。
食していいのは、ニンジンジュースだけ。
それ以外に、飲み物として飲んでいいのは、水か、もしくは、ハーブティだけ。
その代わり、回数に限度はありません。
1日に何回でも構わないので、ニンジンジュースを飲んでください🥕
空腹感に耐えなくていいですよ、何回でも飲んでください。
この「ニンジンジュース断食」をやっておくと、後々始める「食事療法」も、いくらか美味しく感じるはずです💖
ニンジンジュースの作り方
にんじんジュースの作り方は、とっても簡単❗
ジューサーに、ニンジン2本とりんご半分いれて絞るだけです☝
ジューサーは、「ゲルソン療法で勧めているとっても高価なジューサー」とか、「搾汁率抜群の最先端のジューサー」とか、いろいろあるんですけど、とりあえず、市販のもので良いと思います。
持っているものがあれば、ひとまずはそれでＯＫ。
持っていなければ、購入する必要があると思いますが、その場合は、「スロージューサー」または、「コールドプレスジューサー」を書いてあるものを選ぶようにすると良いです。
「ゲルソン療法にお勧めのジューサー」「予算１万円のスロージューサー」という記事もありますので、興味があったら読んでみてください。
ただ、時々、ジューサーとミキサーを勘違いされている方が居ます。
ジューサーは、水分を絞りとってジュースにする機械。
ミキサーは、ただ砕いてつぶすだけの機械です。
必要なのは、「ジューサー」です！
3日めは、おかゆとヒポクラティススープ追加！
ヒポクラティススープってなに？
ヒポクラティススープというのは、ゲルソン療法において、「365日食べましょう」とされている「野菜スープ」です。
実際には、365日、ずーっと同じスープだと、ほんとに飽きてきます。
なので、いろんなスープを取り入れたりするようになると思うんですけど、まずは、ゲルソン療法で勧めている野菜スープを飲んでみましょう。
主食はどうしておかゆなの？
主食をおかゆにする理由は、2日間、ニンジンジュース断食をしていますので、胃や腸に急激な負担をかけないためです☝
ただし、忘れちゃいけない！すでに、ゲルソン療法実践中です。
塩や梅干し、卵なんかをいれちゃダメですよ❓💖
ただの「白米」を、味付けナシでおかゆにしてください。
時々、玄米にしたがる方もいるんですけど、玄米は消化に悪く、胃や腸に負担がかかりますので、ここは「白米」のお粥がお勧めです。
2日断食した後のおかゆは美味しいですよ～。
塩をいれなくても、すっごく美味しい。
ぜひ、じっくり、味を確認しながら、味わって食べてくださいね。
ニンジンジュースはどうすればいいの？
にんじんジュースも継続します。
３食は、おかゆとヒポクラティススープ。
それ以外は、おなかがすいたらニンジンジュース。何度飲んでも構いません。
ただ、朝イチだけは、食事の前にニンジンジュースを飲んでくださいね。
ニンジンジュースを飲んでから朝食、です。
そのあとは、ご自由にニンジンジュースを飲んでください。
飲み物は、水か、ハーブティだけ。
ヒポクラティススープの作り方は？
スープの作り方自体は簡単です。
材料を切ってゆでるだけ。
ですが、ゲルソン療法において、忘れちゃいけないのが、「無農薬の野菜を使う」という点です。
ちょうど、無農薬の野菜が手に入ればいいのですが、でも、すべての野菜を1年中、無農薬で揃えるなんて、無理です、無理😭
なので、「農薬を抜くひと手間」をかけちゃいます。
というわけで、まずは、材料！
長ネギ 中1本
トマト 3～4個
にんにく 4～5片
パセリのみじん切り 4分の1カップ
↑「中」とかいうのは、大きさですが、大きさはだいたいで構いません。
でも、どれもスーパーで手に入る食材ですので、ぜひ、使う野菜は、すべて揃えてくださいね。
特に、セロリを省こうとしたりされる方、多いように思うんですけど、セロリには、解毒作用がたっぷりあります。
スープにしちゃえば、意外と飲めます🌟
それに、そういう味覚に備えて、2日間のニンジンジュース断食もしているんです。
ぜひ、材料で使う野菜は揃えてください。
ただ、１点だけ注意点。もともと胃痛や胃もたれが多い方は、にんにくはちょっと少なめで良いで～す❗👍
では、次に、農薬を落とします！
農薬の落とし方にもいろんな方法があるんですが、厳密に話し出すと、たくさんあってキリがないので、「毎日続けられる」簡単な方法で！
葉野菜以外は、水に10分つけておく。
皮をむけるものは、厚めに皮をむく。
↑というわけで、ヒポクラティススープ作りにおいては、
●パセリは流水で1分洗ってから、10分水につけておく。
●セロリ、長ネギ、トマト、にんにくは10分水につけておく。
●玉ねぎ、じゃがいもは皮を厚めにむく。
これでＯＫ！下準備は整いました。
後は、材料をそれぞれ、一口大に切って鍋に入れます。
野菜が隠れるくらいの水をいれて、沸騰したら弱火にして、2時間煮込みます。
火力や、使う鍋によっては、水分が足りなくなる事があるので、時々、中を確認して、水分が足りない場合は、足してくださいね。
はい、これで完成です！
ゲルソン療法では、このスープを、ミキサーにかけて、野菜を全部つぶして食べるように、とされています。
これは、野菜をつぶす事で、胃腸など消化器官への負担をさらに下げるのが目的です。
消化器系のガンの方は、ミキサーでつぶして食べると良いですね。
ドロドロの流動食みたいになります。
私は、実は当初、レシピを勘違いしておりまして、『完成後にミキサーにかける』という部分を実践していませんでした。
後に、ミキサーにかけてつぶして食べるのが正解、と知って、やってみたのですが、個人的には、固形のままで食したほうが美味しいですね。
味というか、どろっとした食感が、どうにも好みに合わない感じでした。
私の場合は、子宮のガンだったこともあり、消化器官は元気だったので、固形のままで、スープとしていただく形になりました。
私はもともと、セロリが苦手だったのですが、予想外にセロリが美味しい💖です✌
3日目は、朝、昼、夜と、「白米のおかゆ＆ヒポクラティススープ」を食べてくださいね。
ニンジンジュースも継続してください。
食事の量、ニンジンジュースの回数は、好きなだけ、でＯＫです。
3日やったら、考えてみよう！
まずは、3日間を振り返る。
3日間やってみて、ニンジンジュースは何回飲みましたか⁉
ヒポクラティススープの味はいかがでしたか⁉
空腹感はどうでしたか⁉
3日を終えた時点での体調はどうですか⁉
ゲルソン療法においては、1日に13回のニンジンジュース、が定番になっています。
でも、実際には、「好きなだけどうぞ！」と言っても、なかなか13回という回数にはならなかったのではないか、と思います。
また、2日間の断食の後でも、ヒポクラティススープを、手放しに美味しい！を感じる方は、少ないんじゃないかな、と思います。
ゲルソン療法を始めるまでに、濃い味付けの食事をしてきた方ほど、物足りなく感じるのではないかと思います。
でも、多分、「身体のスッキリ感」は、味わえているんじゃないでしょうか⁉💡
これからどうするか、決断の時期。
3日間やってみたら、「明日からも継続するかどうか。」決断しましょう。
私自身の経験上で言うと、「美味しい！」「楽しい！」と手放しで言えるものではありませんでした。
ただ、身体のスッキリ感という観点で考えると、間違いなく、なんか違う、というのは感じました。
また、スープも、まずくて飲めない、というほどではなかった。
正直な気持ちでいえば、「美味しいとは言えないけど、これでガンが治るなら、続ける事は可能だ！」という感じの気持ちでした😋
ある種、切羽詰まっていたからこそ、続ける気持ちになったのかもしれない、と思います。
ただ、それから12年。
ほぼほぼ厳密に実践したのが5年。そのあとは、ゆるゆると継続しながら、時にはお肉とかも食べるし、ケーキも食べるし。。。
やって良かったな、と思っています。
まず第1に、小太りで悩んでた私がスッキリ痩せたし、
それから、毎日疲労感に悩んでた私が、疲労感を翌日にひっぱらなくなったし、
胃痛や、下腹部痛、生理痛など、病気とまでは言えないような不調がまったくなくなったし、
腰痛や冷え性までもなくなりました。
そして、何より、ガンが消えた。
私の場合、ガンが消えるまで、1年くらいかかりました。
1年もの間、正直、半信半疑も持ちながら、でも、きっと消える、きっと消える、という期待感も持ちながら、時には、やめなさい、という家族とケンカしながら。。。
ガンが消えてます、と言われたあの日までは、けっこうつらかった😂
それでも、続けて良かった、とほんとに思っているし、今は、多くの方に勧めたい心境なのです👍😍
だから、もし、「ん～、しんどいけど続けられそうな。。。」と思う方には、ぜひ、続けてほしい、と思います。
現代においては、「栄養療法」というのは、医学的には認められていない方法。
実践するかどうかを決断するのは、自分自身でしかありません。
「実践法」などのご相談には応じる事が出来ますので、もし、続けられそうであれば、1人でも多くの方に、続けてもらえるといいな、と思います。
何はともあれ、ゲルソン療法に興味を持ったら！
3日間、やってみましょう！まずは、そこから！です！
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